منتدى معلومات
كل عام وانتم بخير
يشرفنا تسجيلكم بالمنتدى وإفادتنا بمعلوماتكم

منتدى معلومات

خدمات و رعاية طبية, كتب, معلومات, منوعات
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جدخولالتسجيل
- شركة كومب كير لإدارة وتسويق برامج العلاج والخدمات الطبية -
مكتبة العلم والإيمان - إعداد وكتابة الرسائل العلمية- تصوير المستندات جميع الوسائل التعليمية وكتب الحضانة جميع الأدوات المكتبية ت: 01116488536

شاطر | 
 

 تمارين رياضية بالصور المتحركة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
processor
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 250
العمر : 36
نقاط العضو :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 01/05/2008

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بالصور المتحركة   16/07/08, 09:46 pm

تمارين رياضية بالصور المتحركة للحفاظ على رشاقة الجسم!!!

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :




التمرين الثاني :




التمرين الثالث :



التمرين الرابع :




التمرين الخامس :




التمرين السادس :




التمرين السابع :




ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و معجنات والخ ...

و الأكل وسط ’’


_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ma3lomat.forums2u.com
 
تمارين رياضية بالصور المتحركة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى معلومات :: منتدى الصحة والإسعافات الأولية :: منتدى الصحة والإسعافات الأولية-
انتقل الى: